NIVEL II & I
WOD «super crazy long metcon». With a continuous running clock:
1-5′
Emom 15 Air squats
5-10′
1000 row
10-15′
Emom 10 Pull ups
15-20′
1000 run
20-25′
Rest

25-30′
Emom 15 push ups
30-35′
1000 row
35-40′
Emom 10 bj
40-45′
1000 run

Agradecimientos a PEPE!!…

PARA TERMINAR
Acumular 7′ en posición de handstad (NI 3′ plank).