NIVEL II
1. FUERZA
Back Squat 5*3
2. WOD
7′ amrap
10 dominadas
10 OHsquat 40kg
10 Burpee over The bar
3. WOD
«Annie»
50, 40, 30, 20, 10
Sit ups
Du
___________________________________________
NIVEL I
1. FUERZA
Back Squat 5*5
2. WOD
7′ amrap
10 dominadas
10 OHsquat
10 Burpee over The bar
3. WOD
«Annie»
50, 40, 30, 20, 10
Sit ups
Singles