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WOD 02102014

NIVEL II

1. FUERZA
Back Squat 5*3

2. WOD
7′ amrap
10 dominadas
10 OHsquat 40kg
10 Burpee over The bar

3. WOD
«Annie»
50, 40, 30, 20, 10
Sit ups
Du
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NIVEL I

1. FUERZA
Back Squat 5*5

2. WOD
7′ amrap
10 dominadas
10 OHsquat
10 Burpee over The bar

3. WOD
«Annie»
50, 40, 30, 20, 10
Sit ups
Singles