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WOD 14092015

NIVEL II

EMOM 20′
1’s: 10 Kb swing 32/24
2’s: 10 burpee
3’s: 10 Box jumps
4’s: rest
En cada ronda completada sumar 2 reps.

WOD
4*400 (rest 2′)
Score = Promedio de rondas.

 


EMOM 12-16′
1’s: 10 russian Kb swing 16/12
2’s: 10 burpee
3’s: 10 Box jumps
4’s: rest
En cada ronda completada sumar 2 reps.

WOD
4*400 (rest 2′)
Score = Promedio de rondas