NIVEL II
EMOM 20′
1’s: 10 Kb swing 32/24
2’s: 10 burpee
3’s: 10 Box jumps
4’s: rest
En cada ronda completada sumar 2 reps.
WOD
4*400 (rest 2′)
Score = Promedio de rondas.
EMOM 12-16′
1’s: 10 russian Kb swing 16/12
2’s: 10 burpee
3’s: 10 Box jumps
4’s: rest
En cada ronda completada sumar 2 reps.
WOD
4*400 (rest 2′)
Score = Promedio de rondas