WOD
5 rounds of:
12 Alt. Kb snatch 24/16
9 stoh 50/35
6 muscle-ups
* SCORE: anotar parciales e intentar que no haya diferencia entre rondas excepto en la ultima.
FUERZA
9′ to find a power clean
EXTRA
50 t2b for time, al romper
30″ plank
WOD
5 rounds of:
12 Alt. Kb snatch 16/12
9 stoh 30/20
6 burpees
EXTRA
50 t2b –> hanging knee raises for time, al romper:
30″ plank