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WOD 16032016

WOD
5 rounds of:
12 Alt. Kb snatch 24/16
9 stoh 50/35
6 muscle-ups
* SCORE: anotar parciales e intentar que no haya diferencia entre rondas excepto en la ultima.

FUERZA
9′ to find a power clean

EXTRA
50 t2b for time, al romper
30″ plank


 

WOD
5 rounds of:
12 Alt. Kb snatch 16/12
9 stoh 30/20
6 burpees

EXTRA
50 t2b –> hanging knee raises for time, al romper:
30″ plank