[vc_row][vc_column][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=»DESCRIPCIÓN» tab_id=»1507038764862-c204ade3-113e»][vc_column_text]

Objetivo: Mejora de la técnica de los movimientos de halterofilia.

Dirigido a: Atletas de nivel I, II y competidores.

Las clases serán realizadas en grupos reducidos de 3-6 personas con el fin de perfeccionar las habilidades gimnásticas.

Horarios: A definir.

Coste:

• 1 Sesión: 20 Euros.
• Bono 5 sesiones: 75 Euros.
• Bono 10 sesiones: 125 Euros.

Contenidos:

[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=»SQUATS & SNATCH» tab_id=»1507038764911-f55529c1-fa23″][vc_service title=»Parte A: Squat & Overhead squat.»]A.1. Squats & back squat.
– Movilidad y activación de tren inferior.
– Corrección técnica del back squat.

A.2: Overhead squat.
– Movilidad y activación del tren superior.
– Corrección de la posición overhead.
– Corrección del OH squat.[/vc_service][vc_service title=»Parte B: Snatch push press, ohs & snatch balance.»]Distintos ejercicios para aprender a meterse debajo de la barra.[/vc_service][vc_service title=»Parte C: 3 position snatch»]- High hang power & squat snatch.
– Hang power & squat snatch (rodillas).
– Snatch.[/vc_service][vc_video link=»https://youtu.be/4YJ_L7jqgoA»][/vc_tta_section][vc_tta_section title=»SQUAT & CLEAN & JERK» tab_id=»1507041035374-89a975ea-5a70″][vc_service title=»Parte A: Front squat & rack position»]- Ejercicios de movilidad para la posición de rack y OH.
– Corrección de la sentadilla frontal.[/vc_service][vc_service title=»Parte: The clean.»]- Progresiones y ejercicios para corregir el clean.
Clean muscle under, hang squat clean, tempo cleans, liftoffs…[/vc_service][vc_service title=»Parte: The jerk»]- Ejercicios y progresiones para corregir el split jerk.