WITMANN RUNS

NIVEL III, II & MASTER
7 rondas por tiempo:
400 run
15 kbs 24/16
15 power clean 40/30
15 box jumps
Rest 90”

NIVEL I
400 run
15 kbs 24/16
15 hang power clean 30/20
15 box jumps
Rest 90”

DESCRIPCION
– El objetivo es hacer cada ronda a la máxima intensidad sostenible, es decir que haya una diferencia se 5” como máximo. Si llevas cronómetro anota el tiempo de cada ronda y asegúrate de que llevas el ritmo adecuado.

• Escoge un peso con el que puedas realizar los kbs unbroken y los power clean touch & go.