1.-FUERZA
5 x 10 PULL UP
5 x 10 CHIN UP
2.-WOD
800 m
3 rondas:
5 thruster 50/30 kg
10 toes to bar
15 kbs 24/16 kg
3.- ENDURANCE
25′
100 m rest 30″
1.-FUERZA
5 x 10 PULL UP
5 x 10 CHIN UP
2.-WOD
800 m
3 rondas:
5 thruster 50/30 kg
10 toes to bar
15 kbs 24/16 kg
3.- ENDURANCE
25′
100 m rest 30″