CFE WOD 15-09-14

1.-FUERZA 

5 x 10 PULL UP

5 x 10 CHIN UP

2.-WOD

800 m

3 rondas:

5 thruster 50/30 kg

10 toes to bar 

15 kbs 24/16 kg

3.- ENDURANCE
25′
100 m rest 30″