MOBILITY

WOD
En 3′ run 400 max muscle ups
2′ rest
En 3′ run 400 max hspu
2′ rest
En 3′ run 400 max double unders
2′ rest
En 3′ run 400 max burpee
2′ rest
En 3′ run 400 max box jumps

OLY & STRENGTH