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CROSSFIT LAS ROZAS & ESPACIO OPEN 2016

Las fiestas de CrossFit comienzan en breve, los Open 2016 ya están aquí!!!…

Esta es la época más bonita del año, en la cual hemos vivido momentos inolvidables y viviremos otros de la misma intensidad, ya que nuestros atletas trabajan duro para ser cada vez mejores y el espactáculo cada vez será más bonito.

Pero, ¿podríamos hacer algo para que sea todavía más divertido?… POR SUPUESTO QUE SI!!!… En CrossFit Las Rozas y Espacio CrossFit haremos nuestros propios OPEN.


 

EL “DRAFT”

Como en la NBA los atletas serán “drafteados” a los distintos equipos para asegurar el equilibrio de la competición. Todos los atletas que hagáis el registro open 2016 antes del martes 5 de febrero, seréis integrados “al azar” a un equipo dirigido por nuestros coaches:

  • Equipo 1: Alberto-Eva
  • Equipo 2: Curro
  • Equipo 3: Fer
  • Equipo 4: Brenda-Edu

 

2. EL “RECLUTAMIENTO” Y SISTEMA DE PUNTUACIÓN

Entre el 5 y el 24 de febrero, los entrenadores y los atletas “drafteados” tendrán tiempo para reclutar a más atletas para su equipo!!!, de forma que tiene más posibilidades de ganar la competición aquel equipo que está compuesto por un mayor número de atletas.

El open 2016 comienza el 25 de febrero, durante 5 semanas se publicará cada jueves un entrenamiento semanal, que podrá realizarse durante las clases establecidas en el horario LOS SABADOS DE 10.00 a 15.00.

Cada semana se repartirán los puntos de cada equipo y se establecerá el “leaderboard” semanal.

Sistema de puntuación:

  • 1 punto: para cada atleta del equipo que logre completar el entrenamiento y «submitir» su resultado.
  • 3 puntos: para los 3 mejores chicos y chicas del box.
  • 5 puntos: para el «CrossFit athlete» de la semana, elegido «por votación» entre todos los entrenadores.
  • 10 puntos: para el «CrossFit team» de la semana, elegido «por votación» entre todos los entrenadores.
  • 10 puntos: para el equipo en el que todos los integrantes hayan realizado el wod de la semana.
  • 50 puntos: para el equipo en que todos sus atletas hayan completado los 5 wod’s de Open.

 

4. FECHAS IMPORTANTES A RECORDAR:

  • Viernes 5 de febrero: Fecha límite para ser drafteado en un equipo, lo cual te dará derecho a reclutar atletas para tu equipo.
  • Viernes 5 de febrero a 24 de febrero: cada equipo puede reclutar cuanta más gente posible para su equipo como le sea posible.
  • Jueves 25 / 3 / 10 / 17 / 23:  Anuncio de los Open Workouts por CrossFit HQ
  • Sábados 27 – 5 – 12 – 19 – 26: Realización de los wod’s de 10.00 a 15.00. En el primer sábado OPEN & BEERS.
  • Sábado 27 de marzo: Final Open workouts y FIESTAAAA.

 

5. REGLAS PARA PARTICIPAR EN LOS CFLR & ESPACIO OPEN:

Para participar en los wod’s se deben cumplir 3 requisitos:

  • Todas las clases de los Open son gratuitas, pero para poder participar deberás ESTAR DEBIDAMENTE REGISTRADO en los open 2016.
  • La reserva de la clase de los sábados de 10.00 a 15.00 será OBLIGATORIA.
  • Deberás asistir al box 30´antes de la reserva para hacer un buen calentamiento, habrás leído y comprendido el wod antes de realizarlo (si tienes dudas consulta a un entrenador antes de la realización del mismo, tendrás 2-3 días desde que se publique hasta que se realice, REPITO no vengas el día del entrenamiento y preguntes «¿cuánto peso tengo que poner?, serás descalificado!!!).
  • Si no pudieras hacer el wod en este horario, podrías hacerlo durante la semana a las siguientes horas, siempre que lo realices con un testigo o juez.
    – De lunes a viernes de 8.00 a 15.00 y de 17.00 a 18.00
    – Los martes y jueves de 20.00 a 21.00
    – Los domingos de 12.00 a 14.00.