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Lunes 09112015

«ALL TOGETHER»

FUERZA
En tríos 12′ amrap:
Complex (3 peso muerto / 3 front squat / 3 push press).
*Cada grupo elige su peso.
*SCORE: peso * numero total de complex.
*SCALE: Nivel I: 10 peso muerto.

WOD
5 rondas por reps:
1′ pull ups
1′ kbs 24/16
1′ perfect push ups
1′ sit ups
1′ box jumps
1′ rest

EXTRA
5*400 (rest 60″) for time.