NIVEL II
FUERZA
Hang squat snatch 3-3-3-3-3 reps
OH squat 3-3-3-3-3 reps
WOD
9′ amrap
100m run
10 box jumps
NIVEL I
FUERZA
Hang power snatch 3-3-3-3-3
WOD
9′ amrap
100 run
10 box jumps
FUERZA
Hang squat snatch 3-3-3-3-3 reps
OH squat 3-3-3-3-3 reps
WOD
9′ amrap
100m run
10 box jumps
FUERZA
Hang power snatch 3-3-3-3-3
WOD
9′ amrap
100 run
10 box jumps