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Lunes 11012016

FUERZA5*(5 back squats / max strict pull ups)

WOD 

Tabata this:

Kb swing 24/16

Row

Burpee

Double unders

EXTRA

3-5 rondas por calidad:

30 m farmer carry 

30″ handstand hold

10 step ups

1′ Rest
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FUERZA

Técnica de remo

WOD 

Tabata this:

Burpee

Row

Sit ups

single unders