FUERZA5*(5 back squats / max strict pull ups)
WOD
Tabata this:
Kb swing 24/16
Row
Burpee
Double unders
EXTRA
3-5 rondas por calidad:
30 m farmer carry
30″ handstand hold
10 step ups
1′ Rest
—————————————–
FUERZA
Técnica de remo
WOD
Tabata this:
Burpee
Row
Sit ups
single unders