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Lunes 12062017

FUERZA

Back squat 5*5

WOD

«Doble Grace por parejas»

60 clean & jerks por tiempo.

EXTRA

Por tríos:

3000 row, 100 cal bike o 3000 run.


FUERZA

Back squat 5*5

WOD

Por parejas:

150 kbs 24/16 por tiempo, al cambiar:

5 burpees

EXTRA

Por tríos:

3000 row, 100 cal bike o 3000 run.


METCON HOUR

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