NIVEL II

FUERZA

Hang power snatch 3-3-3-3-3

WOD

21, 18, 15,12, 9, 6, 3
Sit up MB
Push press 40/30

NIVEL I

FUERZA

Snatch Practice

WOD

21, 18, 15,12, 9, 6, 3
Sit up MB
Push press