WOD

5 rondas por tiempo:
21 pull-ups
15 handstand push-ups
9 thrusters 50/35

FUERZA

9′ to find a 1rm complex
1 power snatch / 2 hang squat snatch / 3 oh squat

PRACTICE

Handstands & pull ups

WOD

5 rondas por tiempo:
21 pull-ups
15 push-ups
9 thrusters