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Martes 04072016

WOD

5 rondas por tiempo:
5 dl 120/90
10 botb
15 c2b
Then
400 run

FUERZA

Back squat 1-10-1-20-1-30

EXTRA

6*400 run / rest as needed


WOD

5 rondas por tiempo:
5 dl
10 botb
15 pull ups
Then
400 run

FUERZA

Back squat 5*5