WOD
5 rondas por tiempo:
5 dl 120/90
10 botb
15 c2b
Then
400 run
FUERZA
Back squat 1-10-1-20-1-30
EXTRA
6*400 run / rest as needed
WOD
5 rondas por tiempo:
5 dl
10 botb
15 pull ups
Then
400 run
FUERZA
Back squat 5*5
5 rondas por tiempo:
5 dl 120/90
10 botb
15 c2b
Then
400 run
Back squat 1-10-1-20-1-30
6*400 run / rest as needed
5 rondas por tiempo:
5 dl
10 botb
15 pull ups
Then
400 run
Back squat 5*5