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MIERCOLES 11112015

NIVEL II

WOD
7 rounds for time of:
95-lb. power cleans, 7 reps
95-lb. thrusters, 7 reps
7 bar-facing burpees

ENDURANCE
4*800 run (rest 3′)
SC: promedio de rondas.


 

NIVEL I

WOD

7 rondas por tiempo
7 peso muerto 60/40
7 burpees over the bar
7 zancadas cada pierna.

ENDURANCE
3*800 run (rest 3′)
SC: promedio de rondas.