NIVEL II
WOD
7 rounds for time of:
95-lb. power cleans, 7 reps
95-lb. thrusters, 7 reps
7 bar-facing burpees
ENDURANCE
4*800 run (rest 3′)
SC: promedio de rondas.
NIVEL I
WOD
7 rondas por tiempo
7 peso muerto 60/40
7 burpees over the bar
7 zancadas cada pierna.
ENDURANCE
3*800 run (rest 3′)
SC: promedio de rondas.