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Martes 16052017

FUERZA

Power clean 9*2@80% / r30″

 

ENDURANCE

5*4′ on : 2′ off

ON
Serie 1: 400 run después max du’s
Serie 2: 400 run después max wall ball
Serie 3: 400 run después max du’s
Serie 4: 400 run después max wall ball
Serie 5: 400 run después max du’s

OFF
Run, row, bike @ 60% fc res.

EXTRA

3 mb passes 50/30


FUERZA

Power clean practice

ENDURANCE

5*4′ on : 2′ off

ON
Serie 1: 400 run después max du’s
Serie 2: 400 run después max wall ball
Serie 3: 400 run después max du’s
Serie 4: 400 run después max wall ball
Serie 5: 400 run después max du’s

OFF
Run, row, bike @ 60% fc res.