FUERZA
Power clean 9*2@80% / r30″
ENDURANCE
5*4′ on : 2′ off
ON
Serie 1: 400 run después max du’s
Serie 2: 400 run después max wall ball
Serie 3: 400 run después max du’s
Serie 4: 400 run después max wall ball
Serie 5: 400 run después max du’s
OFF
Run, row, bike @ 60% fc res.
EXTRA
3 mb passes 50/30
FUERZA
Power clean practice
ENDURANCE
5*4′ on : 2′ off
ON
Serie 1: 400 run después max du’s
Serie 2: 400 run después max wall ball
Serie 3: 400 run después max du’s
Serie 4: 400 run después max wall ball
Serie 5: 400 run después max du’s
OFF
Run, row, bike @ 60% fc res.