FUERZA
10 a 1 ladder:
Press banca / dominadas estrictas
INTERVALS
3*7′ on : 3′ off
ON
Serie 1: 1000 run después max burpee over the bar
Serie 2: 1000 row después max rounds of cindy
Serie 3: 1000 run después max burpee over the bar
OFF
Run, row, bike @ 60% fc res.