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Martes 23052017

FUERZA

10 a 1 ladder:

Press banca / dominadas estrictas

INTERVALS

3*7′ on : 3′ off
ON
Serie 1: 1000 run después max burpee over the bar
Serie 2: 1000 row después max rounds of cindy
Serie 3: 1000 run después max burpee over the bar

OFF
Run, row, bike @ 60% fc res.