Recuerda asistir a las clases de mobility & prehab para aprender progresivamente a hacer gran cantidad de ejercicios de liberación miofascial, estiramientos, ejercicios de core y muchoooo más.

ESTIRAMIENTOS

1. BANDED HEEL CORD STRETCH
2. POSTERIOR CHAIN FLOSS
3. COUCH STRETCH
4. SINGLE LEG FLEXION WITH EXTERNAL ROTATION
5. BANDED OVERHEAD DISTRACTION