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RANKING DAY

1. FUERZA 15′ to build a heavy push press

 

2. WOD

9′ amrap

1 burpee over the bar

1 clean & jerk 40/25

2 burpee the bar

2 clean & jerk 40/25 …

Hasta 6 El resto del tiempo MAX wall balls.

 

3. ASSISTANCE 3* (10 press banca / 10 dominadas estrictas / 10 elevaciones laterales).