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WOD 30062014

NIVEL II

FUERZA

15´para trabajar un heavy front squat

WOD

For time:

70 KB swing 32/20

60 burpees

50 wall ball

40 box jumps

30 t2b

MIDLINE

5´min plank / al romper 20 hollows

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NIVEL I

FUERZA 5*10 Front squat

WOD

50 kbswing

40 burpees

30 air squats

20 box jumps

10 t2b