NIVEL II
FUERZA
15´para trabajar un heavy front squat
WOD
For time:
70 KB swing 32/20
60 burpees
50 wall ball
40 box jumps
30 t2b
MIDLINE
5´min plank / al romper 20 hollows
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NIVEL I
FUERZA 5*10 Front squat
WOD
50 kbswing
40 burpees
30 air squats
20 box jumps
10 t2b