WARM UP
Matt Chan warm up
FUERZA
20′ to find a 3rm back squat, después:
Max reps back squat en 5′
WOD
For time:
400 run / row
50,40,30,20,10 abmat sit ups
WARM UP
Matt Chan warm up + squat therapy
FUERZA
5*5 back squat
WOD
For time:
400 run
50,40,30,20,10 abmat sit ups