Lo prometido es deuda, hoy os cuelgo el video a cámara lenta del clean&jerk de Chad Vaughn. Este es un video que deberíamos ver mil veces, cada vez que te toque clean & jerk DALE PLAY…
FUERZA
20′ to find a heavy Clean & jerk
Después:
30 box jumps complex (5cajas), entre series:
10 push ups
WOD
«Annie»
FUERZA
5*3 power clean
Después:
50 box jumps (bajada en step), al romper:
10 push ups
WOD
«Annie»