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Viernes 22012016

Lo prometido es deuda, hoy os cuelgo el video a cámara lenta del clean&jerk de Chad Vaughn. Este es un video que deberíamos ver mil veces, cada vez que te toque clean & jerk DALE PLAY…


 

FUERZA
20′ to find a heavy Clean & jerk
Después:
30 box jumps complex (5cajas), entre series:

10 push ups

WOD
«Annie»


 

FUERZA
5*3 power clean
Después:
50 box jumps (bajada en step), al romper:

10 push ups

WOD
«Annie»