WOD

7 rondas por tiempo:
15 hang squat cleans 50/35
15 box jumps

ENDURANCE

7′ max run
3′ rest
7′ max row
3′ rest
7′ max bike

WOD

7 rondas por tiempo:
15 hang power clean 40/30
15 box jumps

ENDURANCE

800-600-400-200 /rest 60″