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WOD 02102015

 

NIVEL II

WOD
6 rounds:
6 peso muerto 100/70
36 abmat sit-ups
64 Double-unders

GYMNASTICS
«Handstand practice»
En tríos (1 ejecuta: 2-3 ayudan)
7 * max handstand hold.
Entre cada ronda realizar:
15 Hollow rocks
15 Superman rocks


 

NIVEL I

WOD
4 rounds:
6 peso muerto 50/35
36 abmat sit-ups
64 Double-unders

GYMNASTICS
«Handstand practice»