PRE WOD
Wod prep
WOD
For time:
80 squats
70 push-ups
60 pistols
50-calorie row
40 OH squats 40/30
30 handstand push-ups
20 thrusters 40/30
10 muscle-ups
POST WOD
Muscle up practice
jumping bar muscle ups desde suelo y desde banco.
Jumping ring muscle ups desde suelo y banco (solo los que puedan aguantar la transición).