1. Fuerza
5 * fallo kipping pullups
2. Wod
Amrap 20´:
5 Dominadas / 10 fondos / 15 KB swing 24kg
3. Resistencia
1*800
2*400
3*200
4*100
5 * fallo kipping pullups
Amrap 20´:
5 Dominadas / 10 fondos / 15 KB swing 24kg
1*800
2*400
3*200
4*100