NIVEL II

FUERZA
Power clean 3,3,3,3,3
Front squat 5*5

WOD
40, 30, 20, 10:
Kbs ruso heavy 32/24
Abmat sit ups
Double unders

NIVEL I

FUERZA
Power clean 3,3,3,3,3

WOD
40, 30, 20, 10:
Kbs ruso
Abmat sit ups
Double unders