NIVEL II
WARM UP
Calentamiento general y muscle up progressions
WOD
15′ max muscle ups for quality
Scale as needed
KETTLEBELLS
7 rondas por calidad
5 doble kb swing
5 front squats
5 push jerks
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NIVEL I
WARM UP
Calentamiento general y muscle up progressions
WOD
12′ max muscle ups for quality.
Scale as needed
KETTLEBELLS
5 rondas por calidad
5 kbs
5 goblet squats
5 push press