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WOD 04102016

NIVEL II
WARM UP
Calentamiento general y muscle up progressions

WOD
15′ max muscle ups for quality
Scale as needed

KETTLEBELLS
7 rondas por calidad
5 doble kb swing
5 front squats
5 push jerks
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NIVEL I
WARM UP
Calentamiento general y muscle up progressions

WOD

12′ max muscle ups for quality.

Scale as needed

KETTLEBELLS

5 rondas por calidad

5 kbs 

5 goblet squats 

5 push press