Os recordamos a todos que este fin de semana está lleno de actividades:
Viernes: Metcon & beers
Sábado: competición previa al invitational 10.00-13.00
Domingo: invitational
FUERZA
5 5 5 5 shoulder press
3 3 3 3 push press
1 1 1 1 split jerk
WOD
30 rondas por tiempo:
5 burpees
1 muscle up
FUERZA
5 5 5 shoulder press
5 5 5 push press
5 5 5 push jerk
WOD
15 rondas por tiempo:
5 burpees
3 dominada estricta