NIVEL II
WOD
Power clean 1-1-1-1-1-1-1
ACCESORIOS
Por calidad:
10-1 front rack lunge 50/35
100 farmer carry 24/16
EXTRA
3-4* (400 – 200 – 100 / rest 30″) / rest 3′
NIVEL I
WOD
Deadlift 3-3-3-3-3
ACCESORIOS
Por calidad:
10-1 goblet kb lunge 12/8
100 farmer carry 16-12