NIVEL II
WARM UP
Squat Therapy & squat stretches
FUERZA
5*5 oh squat
WOD
21,15,9
Wall ball
Box jump
100 metros farmer carry o 100 metros OH walk
GYMNASTICS
25 pistols rolls
50 hollow rocks
50 arch rocks
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NIVEL I
WARM UP
Squat Therapy & squat stretches
FUERZA
5*5 oh squat
WOD
21,15,9
Wall ball
Box jump
100 metros farmer carry o 100 metros OH walk
GYMNASTICS
25 pistols O squat rolls