Categorías
Blog

WOD 08102014

NIVEL II
1. SKILL
Practice Handstand Walking for 10-15 minutes

2. WOD
3 Rondas por tiempo:
10 Power snatch 40/30
10 Box Jump

3. WOD (Tcap 15′)
Por tiempo:
100-80-60-40-20 Double unders
25-20-15-10-5 sit ups
__________________________________________________

NIVEL I
1. SKILL
Power snatch 15′ (escalar: hang Power Snatch)

2. WOD
3 Rondas por tiempo:
10 Power snatch 40/30
10 Box Jump

3. GYMNASTICS
Hspu practice