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WOD 11022015

NIVEL II

WARM UP
15′ double & triple unders

FUERZA
Test 1rm clean & jerk

WOD
«Master qualifier 3»
50 cal row o 500 run
15 hspu
50 double unders
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NIVEL I

WARM UP
15′ double unders

WOD
«Master qualifier 3»
50 cal row o 500 run
15 hspu
50 double unders

FUERZA
5*5 peso muerto, entre series:
5 pull ups / 5 push ups / 5 Vups