NIVEL II
WARM UP
15′ double & triple unders
FUERZA
Test 1rm clean & jerk
WOD
«Master qualifier 3»
50 cal row o 500 run
15 hspu
50 double unders
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NIVEL I
WARM UP
15′ double unders
WOD
«Master qualifier 3»
50 cal row o 500 run
15 hspu
50 double unders
FUERZA
5*5 peso muerto, entre series:
5 pull ups / 5 push ups / 5 Vups