NIEVL II
FUERZA
5*3 OH squat, entre series:
5 hspu / 10 t2b / 30″ plank
WOD
3 rpt:
50 cal row / 800 run
15 hspu
50 Du’s
ENDURANCE
3k
—————————————————————-
NIVEL I
WOD
3 rpt:
50 cal row / 800 run
15 hspu
50 Du’s
FUERZA
5*3 OH squat
ENDURANCE
1.5k
NIEVL II
FUERZA
5*3 OH squat, entre series:
5 hspu / 10 t2b / 30″ plank
WOD
3 rpt:
50 cal row / 800 run
15 hspu
50 Du’s
ENDURANCE
3k
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NIVEL I
WOD
3 rpt:
50 cal row / 800 run
15 hspu
50 Du’s
FUERZA
5*3 OH squat
ENDURANCE
1.5k