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WOD 11032015

NIEVL II

FUERZA

5*3 OH squat, entre series:

5 hspu / 10 t2b / 30″ plank

WOD

3 rpt:

50 cal row / 800 run

15 hspu

50 Du’s

ENDURANCE

3k

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NIVEL I

WOD

3 rpt:

50 cal row / 800 run

15 hspu

50 Du’s

FUERZA

5*3 OH squat 

ENDURANCE

1.5k