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WOD 11042015

NIVEL II / NIVEL I (Wod / 2)

WARM UP

Calentamiento general 10′

Progresiones de handstads 15′

FUERZA

5*5 bench press, entre series:

5 pull ups estrictas

   

WOD

21,18,15,12,9,6,3

Wall ball

Kbs 32/24

200 run entre series.