1. SKILL
power clean
2.WOD
3 rondas por tiempo:
12 power clean 50/30
25 push ups
50 sit ups
3. REPEATED SPRINTS
3*30
3*60
3*100
1. SKILL
power clean
2.WOD
3 rondas por tiempo:
12 power clean 50/30
25 push ups
50 sit ups
3. REPEATED SPRINTS
3*30
3*60
3*100