1. FUERZA
ME Press banca
4*8 shoulder press
3*fallo (pendlay row / press con KB).
3*fallo (ring dips con peso / curl de bíceps / elevaciones).
1. FUERZA
ME Press banca
4*8 shoulder press
3*fallo (pendlay row / press con KB).
3*fallo (ring dips con peso / curl de bíceps / elevaciones).
Press banca:
3×5 90
3×3 95
3×1 100, 105, 100
shoulder press 4×8 50
Press banca 110
Hombro 50
Press banca 120 como me dolía el hombro no seguí subiendo pero podía más ehhh
Press hombro 50kg
Hoy tengo el hombro para el arrastre
Press 80, 85, 90 y 95 imposible
Hombro 45
Press 45 k
Shoulder press 30 kg
TERMINADO EN 130 DE PECHO
3 RONDAS CON 60KG Y 2 CON 50 KG
Press banca 112, 5 kg
Shoulder press 45 kg
110 en el press banca y SUBIENDO!!!…
Ahora si después del trabajo de press energía = 0
RESUMEN
1. PEPE 130
2. KURRO 120
3. SOLA 115
4. RODRÍ 112,5
5. MANU y ARTURO 110
…
paso de ir de primero, que luego me dejais en la cuneta!!! jejje, mentira….no había más dentro…tengo al sensación que he mejorado en todo, menos en press de banca!!!!
3×5 con 90
3×3 con 100
y con una intentos fallidos con 120, 115, 110. pffffffffffff