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WOD 17062014

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Nivel II
FUERZA
15′ to find Heavy Snatch balance
3*5 Heavy pull up

WOD
3 rondas por tiempo:
800 run
50 thruster 20kg
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Nivel I
FUERZA
OH squat 5*10
Pull ups 5*10 escalar apropiadamente

WOD
3 rondas por tiempo:
800 run
50 air squats