Nivel II
WARM UP
Calentamiento general
Wod prep progressions
WOD
20′ amrap
10 t2b strict
20 pistols
30m hs walk –> 30 push ups en paralelas
EXTRA
«Annie»
Nivel I
WARM UP
Calentamiento general
Wod prep progressions
WOD
15′ amrap
10 knees to elbows o chest
20 pistols –> air squats
30 push ups
EXTRA
«Annie»