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WOD 18122014

NIVEL II
«Bradley»
10 rounds of:
Sprint 100 meters
10 pull-ups
Sprint 100 meters
10 burpees
Rest 30 seconds

ENDURANCE
2*800 (3′ rest)
5′ rest
4*400 (90″ rest)
5′ rest
8*200 (30″ rest)

Un abrazo a todos, yo también os quiero, jejejejeje… hoy la clase no dura 60′, creo???.
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NIVEL I
«Bradley / 2″
5 rounds of:
Sprint 100 meters
5 pull-ups
Sprint 100 meters
5 burpees
Rest 30 seconds

ENDURANCE
1*800 (3′ rest)
5′ rest
2*400 (90″ rest)
5′ rest
4*200 (30» rest)
Realizar un paso que t permita mantener el tiempo entre series!!!