Categorías
Blog

WOD 21042014… qué mareo!!!

BURPEE LAW ¿habéis registrado la sesión?…

Nivel I
FUERZA
Front squat 5*10

WOD
Por tiempo:
50 pull ups
50 wall balls

Extra:
RESISTENCIA
3*400 (90″ entre series).

—————————————————————————

Nivel II
FUERZA
50 pistol rolls
Front squat 5*5

WOD
Por tiempo:
100 pull ups
100 wall balls

Extra:
RESISTENCIA
3*800 (90″ entre series).

No se sí están haciendo squat roll o la croqueta!!!