NIVEL II
WOD
Back squat 1111111
ACCESORIOS
5 rondas por calidad:
100m farmer carry
10 front rack lunge
10 peso muerto
10 box jumps
1′ rest
NIVEL I
WOD
Back squat 5*5
ACCESORIOS
5 rondas por calidad:
100m farmer carry
10 KB rack lunge
10 KB swing
10 box jumps
1′ rest