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WOD 21092015

NIVEL II

WOD
Back squat 1111111

ACCESORIOS
5 rondas por calidad:
100m farmer carry
10 front rack lunge
10 peso muerto
10 box jumps
1′ rest


 

NIVEL I

WOD
Back squat 5*5

ACCESORIOS
5 rondas por calidad:
100m farmer carry
10 KB rack lunge
10 KB swing
10 box jumps
1′ rest