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WOD 21122015

WOD 1
«Helen»
3 rondas por tiempo:
400 run
21 kbs 24/16
12 pull up

WOD 2
1 rm clean & jerk


 

WOD 1
«Helen»
3 rondas por tiempo:
400 run
21 kbs 24/16
12 pull up

WOD 2
5*5 deadlift