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WOD 22042016

NIVEL II

WOD
Grace
For time:
135 pound Clean and Jerk, 30 reps

FUERZA
5*3 weighted pull ups, entre series:
25 kbs ruso
15 goblet squat
5 snatch izqda/dcha

1′ rest

NIVEL I

WOD
«Grace»
For time:
30 power clean 40/30

FUERZA
5*3 strict pull ups, entre series:
25 kbs ruso
15 goblet squat

1′ rest