NIVEL II
FUERZA
Deadlift 1-1-1-1-1-1-1
WOD
4 rondas por tiempo:
10 kb snatch 32/24
15 box jump over
200 run
NIVEL I
FUERZA
Deadlift 5-5-5-5-5
WOD
3 rondas por tiempo:
10 kb goblet squat 20/16
15 box jump
200 run
FUERZA
Deadlift 1-1-1-1-1-1-1
WOD
4 rondas por tiempo:
10 kb snatch 32/24
15 box jump over
200 run
FUERZA
Deadlift 5-5-5-5-5
WOD
3 rondas por tiempo:
10 kb goblet squat 20/16
15 box jump
200 run