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WOD 22052015

NIVEL II

WOD
«Jackie» 

1000 row / run

50 thrusters 20/15

30 pull ups


FUERZA

12′ emom 

3 clean & jerk

3 burpee / 3 push ups / 3 sit ups

–  cada 4′ subir peso.

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NIVEL I

WOD

«Jackie» 

1000 row / run

50 thrusters 20/15

30 pull ups


FUERZA

12′ emom 

3 sdhp

3 burpee / 3 push ups / 3 sit ups

–  cada 4′ subir peso.