NIVEL II
WOD
«Jackie»
1000 row / run
50 thrusters 20/15
30 pull ups
FUERZA
12′ emom
3 clean & jerk
3 burpee / 3 push ups / 3 sit ups
– cada 4′ subir peso.
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NIVEL I
WOD
«Jackie»
1000 row / run
50 thrusters 20/15
30 pull ups
FUERZA
12′ emom
3 sdhp
3 burpee / 3 push ups / 3 sit ups
– cada 4′ subir peso.