WOD 24072013 por Crossfit | Jul 23, 2013 | Blog 1. FUERZA 12*3@60% push jerk 5* (1 hhclean / mhclean / clean @60%) 2. WOD 5* (800 / 15 burpee pull up) 3. GYMNASTICS 30 muscle ups / al fallar mismo núm. HSPU y 30 dobles