NIVEL II
FUERZA
Push jerk 33333

WOD
Muerte por Emom2′
0-2′: 6 burpees / 6 du
2-4′: 8 burpees / 8 du

GYMNASTICS
4*10 strict pull ups
4*10 strict hspu
__________________________________________________________________

NIVEL I
FUERZA
Push jerk 33333
4*10 dominadas estrictas

WOD
Muerte por Emom2′
0-2′: 6 burpees / 6 du
2-4′: 8 burpees / 8 du